汗たっぷり!半身浴&岩盤浴で楽してスリムに

「毎日、ついつい長風呂しちゃう」「汗をかくとスカッとする」
そんなお風呂好きの女性なら一石二鳥のダイエット方法。
自宅で気軽にできる半身浴と、癒しの空間で汗を流せる岩盤浴。
漠然としたイメージは持っていても、みんながどんな方法を実践しているのかって気になりますよね。
しっかりと汗をかきながら、健康的にスリムな体型を手に入れませんか?

半身浴の効果とは?

全身浴よりも身体を温める効果があり、なおかつ身体への負担が少ないことから、高齢者や妊娠中の方でも可能な半身浴。
入浴前にコップ1杯の水を飲むことで、より老廃物を排出しやすくなり、発汗作用を促せます。
長時間、半身浴をされる方は、こまめに水分補給しながら入ることで新陳代謝もアップします。

半身浴上級者に学ぶ

半身浴をする際に重要になるのが、上半身を冷やさないということです。
タオルを肩にかけて置くだけでも効果は大きく異なってきます。
また入浴剤でリラックスできるのはご存じかと思います。
しかし上級者になると好きな香水を湯船に入れてみたり、アロマキャンドルで雰囲気や香りを楽しむなど、小ワザを駆使している方も多いです。

岩盤浴の効果とは?

岩盤浴とは、床に敷き詰めた天然石を加熱し、発生する遠赤外線を利用して身体を温めるものです。
利用する際は、浴衣などをレンタルされ、バスタオルなどを床に敷きその上に横たわります。
かなりたっぷり汗が出るので、初めて体験された方からは驚きの声が上がります。
施設内は40度前後のため、サウナのように「熱い」と息苦しさを感じることはありません。
眠っているうちに大量の汗をかいているため「努力せずに痩せたい」そんな方には本当にピッタリの方法です。

半身浴&岩盤浴のメリット

身体を温めて汗や老廃物の排出を促すこの方法。
血行が良くなるため美肌効果が期待できるのはもちろん、代謝もかなりアップします。
そのためを実践者の多くが「汗をかきやすくなった」「お手洗いが近くなった」など代謝アップを実感しています。
また、身体を芯から温められるので、冷え性に悩む女性からも根強い人気を誇っています。
脂肪燃焼ダイエットサプリなどを併用して、効果増大を狙うのも賢い選択です。

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